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Pilates Barcelona
¿Que es Pilates?
Pilates es un método hecho para aumentar nuestra capacidad física y mejorar nuestra salud mental., combinando la Gimnasia el Ballet y el Yoga. Pilates también se denomina como un ejercicio anaeróbico, que mejorara nuestro estado físico, sin marcar objetivos a largo o mediano plazo, al contrario se esperan resultados se noten en nuestra vida diaria.
Beneficios del Pilates
Los ejercicios de Pilates, fortalecen nuestros músculos, principalmente abdomen y espalda, sin aumentar en exceso su volumen, mejora su flexibilidad y aumenta la resistencia de los ligamentos, así pues, cumple otra finalidad del Método Pilates, reducir los riesgos de lesiones.
Practicar Pilates, mejora tu postura, reduce dolores del cuello, reduce dolores de espalda y lumbares, y a su vez, Pilates mejora aspectos como la respiración y el equilibrio.
Una vez establecidas las características del Pilates: Mejora de la Flexibilidad, aumento de fuerza, mayor grado de concentración, mejora de la respiración, mejora de la postura y de nuestra conciencia, basaremos nuestro trabajo en ello, obteniendo como resultado de Pilates: Aumentar nuestra capacidad de movimiento, trabajando músculos que se “descuidan” en otras prácticas, y combatiendo la perdida de movimiento causada por el sedentarismo y los problemas que surgen con la edad.
Por último, cabe destacar que con los ejercicios de Pilates, mejora tu autoestima y autocontrol, ya que el Pilates reduce el estrés, nos ayuda a dormir mejor y nos abre la mente, reflejándolo en una actitud mucho más positiva en nuestra vida.
Más Sobre Pilates
Orígen del Pilates
Fue creado a principios del siglo XX por el entrenador físico alemán Joseph Hubertus Pilates, quien al iniciarse en la práctica de esta versátil técnica le llamó Contrología (Contrology), esto debido a que toma muy en cuenta el uso de la mente para controlar el cuerpo sin descuidar el equilibrio y la unidad entre ambos. Pilates estudio desde muy joven el cuerpo humano y la forma de alcanzar su salud y fortalecimiento.
Posteriormente al desempeñarse como enfermero durante la Primera Guerra Mundial y cuidando a gran cantidad de soldados lesionados, fue que desarrolló una metodología para mejorar su estado de salud a través del ejercicio.
Para los pacientes que estaban más débiles y enfermos les ideó sobre las camas un sistema de poleas y cuerdas donde pudieran ejercitar los músculos, instrumentos que marcaron la pauta para construir otras máquinas (reformer, trapecio, silla y barril). Con el tiempo fue desarrollando un gran número de ejercicios para ser realizados en tales mecanismos, así como otros para ser practicados simplemente en el suelo o sobre una colchoneta.
En 1923 se trasladó a Estados Unidos y montó en Manhattan, junto a su esposa Clara, un estudio para enseñar su método. Pronto se hizo popular entre coreógrafos y bailarines.
Pilates muere en 1967 y es su esposa Clara quien se hace cargo del estudio donde impartía sus clases, diez años después Clara muere y es Romana Kryzanowska, una alumna de Pilates, quien continúa enseñando la técnica.
Debido a las nuevas aportaciones que hicieron estudiantes directos de Pilates y que han pasado a otras generaciones quien también a su vez han contribuido a mejorar la técnica, se han creado nuevas máquinas, aparatos de apoyo y añadido formas pero siempre guardando la esencia de la técnica.
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