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Aeróbics Barcelona
¿Que es el Aeoróbic?
El Aeróbic, que como su nombre lo indica, es un deporte aeróbico. Disciplina del fintess ejecutada al compás de la música. Los Aeróbics, siempre han sido muy populares entre las mujeres, sin embargo, hoy en día es cada vez más común ver a hombres desarrollándolo.
Se ejercitna una gran parte de nuestras habilidades físicas, con sesiones que varían su intensidad en función de los alumnos y el ritmo de las canciones.
Beneficios del Aeróbic
Con Aeróbics Mejorar tu aspecto físico y Moldea tu figura
Quema calorías
Elimina toxinas
Quema grandes cantidades de grasa
Baja de peso
Ponte en forma
Elimina el estres
Aumenta tu fuerza física y mental
Subela autoestima
Diviértete mientras te cuidas
Mejora tu entorno social haciendo amistades
Punto a parte, merecen algunos beneficios mas que nos proporcionan estas clases, bien sean en clases grupo o clases personales.
Nivel cardiovascular y respiratorio
El Aeróbic Fortalece el músculo del corazón y aumenta la capacidad de consumo de oxígeno al igual que la de los pulmones, consiguiendo mayor resistencia ante el ejercicio, disminuye el ritmo cardiaco en estado de reposo, así como la presión sanguínea y ayuda a evitar enfermedades cardíacas.
Nivel muscular y esquelético
El Aeróbic Aumenta la resistencia de los huesos y el tejido oseo.
Ayuda a prevenir las lesiones musculares, óseas y articulares consiguiendo mayor resistencia a los esfuerzos y a las presiones.
Nivel metabólico y hemodinámica
El Aeróbic permite una mayor movilización de las reservas grasas y el mantenimiento del tejido muscular, permite el aumento del volumen sanguíneo.
Incrementa la capacidad para quemar carbohidratos y almacenarlos en forma de glucógeno muscular, permitiendo una mayor tolerancia de los músculos a la fatiga y a las lesiones.
Nivel psíquico y emocional
Las clases de Aerobics, son comúnmente conocidas por su ritmo, marcado por la música, lo que las hacen muy divertidas y crea un entorno social atractivo, donde puedes relacionarte y conocer gente. Todo esto se refleja en la reducción del estrés y la mejora de la concentración y la mejora de nuestros movimeintos diarios.
Más Sobre Aeróbics
Orígen del Aeróbic
Surgió en los Estados Unidos durante la segunda mitad del siglo pasado, siendo Kenneth H. Cooper, un médico teniente de la Fuerza Aérea, su creador.
En su libro Aerobics (1968), H. Cooper presentaba un programa de entrenamiento aeróbico para el ejército de su país, tenía como objetivo lograr que los soldados aumentaran la resistencia y el rendimiento mientras se minimizaba el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y respiratorias.
Un año más tarde, Jackie Sorensen, esposa de otro militar estadounidense, preparó un programa que unía el concepto aeróbico con música, jogging y baile, le llamó Isotonics y fue un éxito. Después, abrió un centro llamado Aerobic Dancing Inc.
Con los siguientes libros publicados por H. Cooper, The new aerobics y Aerobic for Women, esta disciplina siguió desarrollándose a buen ritmo; pero realmente se hizo popular cuando la actriz Jane Fonda creó su The Jane Fonda Workout, el vídeo comercial de aeróbic más vendido de todos los tiempos.
Con su creciente éxito y millones de adeptos en todo el mundo, el aeróbic no ha parado de crecer a través de los años, especialmente en los países occidentales. Han surgido diversas modalidades siendo las mas conocidas Circuit-Aerobics, Bodystyling, Intervall-Aerobics, Box-Aerobics, Step-Aerobics, Aqua-aerobics, aeróbica acuática o hidrogimnasia, Dance-Aerobics, Aerobic Digital y Slide.
Por supuesto la práctica de aeróbic también incluye ejercicios de calentamiento, ejercicios en el suelo y ejercicios de estiramiento. La forma de trabajo ha evolucionado enormemente, y ahora se cuidan mucho más los ejercicios, para que no sobrecarguen ni lesionen a los que lo practican.
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